Dia perfeitoOoOOo!!!!

Café da manhã: 1 copo de suco de laranja natural
3 bolachas cream cracker
meio mamão papaya

Lanche: 1 iogurte natural desnatado (amoOo)

Almoço: 4 colheres de arroz
2 colheres de feijão
1 pedaço médio de frango ensopado
salada de alface e tomate

Lanche: 1 fatia de melancia

Jantar: Sopa de legumes e frango desfiado

Ceia: Gelatina diet de morango

Exercício: Caminhada e abdominais

SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE!!!!!!!!!!!

DEIXEM RECADINHOS

ENTÃO, EU NÃO SEI SE A CONTAGEM DE VISITANTES DESSAS MAÇÃZINHAS AÍ DO LADO É CONFIÁVEL, MAS SE FOR VÁRIAS PESSOAS ENTRARAM AQUI E NÃO DEIXARAM NEM UM RECADINHO... VAMOS LÁ, NÃO SEJAM TÍMIDOS, COMUNIQUEM-SE COMIGO, RS, EU VOU ACHAR O MÁXIMO!!!!!!!!

BJUS;**

Minha Meta!!!!!

O que eu pretendo fazer para chegar lá?

- Reduzir a quantidade de alimentos ingeridos pela metade;
- Evitar o consumo de doces, frituras, massas, refrigerantes e todos outros alimentos "engordantes" ;
- Manter uma alimentação balanceada e saudável com muitas frutas, verduras, alimentos integrais, iogurtes entre outros;
- Evitar o consumo de carboidratos após as 18h;
- Beber no mínimo 2l de água por dia;
- Me alimentar de 3 em 3 horas, para não deixar a fome acumular, rs;
- Ter uma refeição livre por semana (ninguem é de ferro);
- Voltar a caminhar ao ar livre, 1h30 por dia, fazer exercícios e os abdominais;
- Me pesar toda sexta feira p/ acompanhar meu emagrecimento;
- Ser mais vaidosa, cuidar de mim arrumando os cabelos, mantendo as unhas feitas, descolorindo os pelos do corpo, me maquiando, usando um perfume gostoso, hidratando sempre a pele, fazendo minha exfoliação com bucha vegetal, me bronzeando(em casa, pq tenho vergonha), me enfeitando...;
Por enquanto é isso, bjus;**

Início

Me chamo Tatiane, mas pode me chamar de Tati, tenho 23 anos, sou casada há quase 3 anos, tenho um filho de 2 anos e a minha única atividade ultimamente tem sido a faculdade, faço Enfermagem.
Depois da gravidez, eu que já era gordinha, ganhei ainda mais peso e cheguei aos 100k, nessa fase me vi no fundo do poço, não gostava de me olhar no espelho, tirar fotos, sair de casa e todas as coisas que não queremos fazer quando nos sentimos feias, foi quando(outubro 2007), com a ajuda e apoio de uma amiga consegui perder ( é, perder, porque eu acabei encontrando alguns deles depois, rs) 21k através de dieta e caminhadas de 1h30 ao ar livre, incluindo a subida de vááááárias ladeiras.
Após perder os 21k a flacidez se evidenciou e decidi entrar na academia (detesto) para fazer musculação, parei com as caminhadas e fiquei só na academia (péssima idéia), mas como não sou muito fã de academia comecei a faltar até que parei de vez, com isso a dieta também acabou indo pro espaço.
Resultado: acabei engordando a metade do que tinha eliminado e agora luto para retomar o meu emagrecimento, o pior é que vem me faltando a força de vontade necessária para voltar a me controlar e realizar essa mudança em minha vida.
Resolvi então criar esse blog para contar sobre esse processo de emagrecimento que quero retomar e trocar idéias, informações e até mesmo ajuda e apoio com outras pessoas que se identifiquem com a minha história de vida.
Abraços à todos e sejam muito bem vindos!!!!!

Quando a gente muda o mundo muda com a gente...

Estou disposta a mudar...